jak fajnie

fjany kaptur tak na luzkak jest fajne kieszonki itp sciagacz tez jest jak ja scigniesz to tez fajnie wyglada tak na sportowo, jak niechcesz kupic to zawsze moze sie jakos dogadac jak masz jakies fajne fanty

fajany kaptur , fajne kieszonki na temacik :)itp sciagacz tez jest jak ja scigniesz to tez fajnie wyglada tak na sportowo, jak niechcesz kupic to zawsze moze sie jakos dogadac jak masz jakies fajne fanty

sluchaj, poczytaj o diecie, bo widze,ze nie ogarniasz. bedziesz szybciej szedl do przodu jak zrozumiesz, jak sie je. ogarnij sobie podwieszone z dzialu odzywianie albo odchudzanie. miska jest wazna, bedziesz efektywniejszy, Bachman dobrze Ci tlumaczy ale fajnie jakbys wiedzial dlaczego co i jak sam:)

[...] mamy dopiero 41kg a to dosc duza rozncia i troche sie balem. moze za tydzien sie postaram o 41 ale pod warunkiem ze bedzie asekurant. unoszenie na boki staralem sie robic jak najdokladniej i najwolniej poniewaz przy tym ciwczeniu dosc mocno mnie bolalo przedramie tydzien temu. w tym tygodniu jest lepiej ale pod koniec seri trzeciej mimo malego [...]

[...] OD LAMANIA KOLEJNYCH REGUŁ? - przysiady - No ostatnia seria to już męka Od 11tego powtórzenia cięzko CZYLI 75% OD M.C. ZAMIAST 70% TO BY BYŁO ZA DUŻO? - wspięcia na palce - jakoś nie mam weny, żeby robić 100 powtórzeń ROB AZ NIE BEDZIESZ MOGŁ A POZNIEJ JESZCZE 10 NADLUDZKIM WYSIŁKIEM - wiosłowanie półsztanga - tu trochę "samowolki" 2s [...]

Ale zasuwasz kobitko, bardzo fajnie No rozmowy trwaja, glowny problem to miejsce Dalej nad tym pracuje Jak Lu powiedziala latwiej miec pod reka, motywacja bym miala jak nie to zawsze moge napisac a wy zmotywujecie lekko Asekuracja dobra sprawa i jak cos spadnie to sie nie martwisz ze zrobisz dziure w podlodze

Siema. Jak na fitness to bardzo fajnie. Carbo tylko przed treningiem aerobowym. Nie podczas treningu. Scorch jak najbardziej zacznij od mniejszych dawek i z czasem zwiekszysz do 2*2. Zawody sa w marcu wiec spokojnie. Nie masz duzo do zrzucenia, a jesli zaczniesz zrzucac za wczasu to zrobisz sie plaski (przypominam ze robisz to bez towaru) (stad [...]

Kaspa to bierz akumulator do domu jak idziesz bo temp robi swoje spróbuj wziasc ja w mojej hondzie kupiłem aku lato smiga fajnie wszystko zima dupa nie chce winda temp moze byc ale rózniez daj na gwarancje jak masz taka mozliwosc 300zł drogą nie chodzi teee to widze ze ja mlody tu jestem jak same stare dziadki jade zarabiac na opony do mojego [...]

wiesz teraz odpowiem ci grzecznie: JESTES MLODYM CZLOWIEKIEM CO CHCE FAJNIE WYGLADAĆ NA WAKACJE I MYSLI ZE JAK WEZMIE METKE JAK ARNOLD TO BEDZIE TAKI JAK ON OTÓZ NIE! TEZ TAK MYSLALEM KIEDYS I POPELNILEM TEN BŁĄD PRZYSZLY CENTYMETRY A PO MIESIACU SPADŁY CENTYMETRY!!!! NIE TEN WIEK NIE TE DOSWIADCZENIE A Z NADCISNIENIEM MECZE SIE DO DZIŚ...

A nagrody jak nie było tak nie ma:D Prosze tylko o nie pisanie przez Binia bzdurnych tekstów "poczekaj jeszcze troche" " albo "zadzwon do miłej pani i wszystko sie wyjasni" tak jak napisalem wczesniej pani najprawdopodobniej maluje sobie paznokcie zamiast pracować....Czekam na pczke ponad 2 miesiace... Pisze to tylko po to [...]

[...] się przedzierać przez zaspy. Taki szybki marsz, z tona kremu na twarzy. Fajnie, zimno, jutro powtórka tylko że wezmę plecak z obciążeniem, bo w sumie nogi czuje, ale jakoś za lekko poszło. Po 15 minutach nawet nie było mi już zimno. Jeśli nie uda m się załatwić szybko rowerka nowego to chyba będę tak łaził. Z dobra muzyką na uszach coś [...]

[...] Feta sie nie nadaje na odblok chyba Pozatym niezle sie trzymasz, mi na clomie po cyklu zyc sie nie chce ani troche, tylko bym spal najlepiej no ja nie wiem co jest grane ale jakoś tak fajnie sie ćwiczy, niemal jak na bombie, najbardziej bałem sie że nie będzie pompy na treningu bo na offie bywało tak że zrobiłem trening pleców a nawet nie czułem [...]

[...] http://www.sfd.pl/Szkolenia_CQB-t563382.html Dzięki z góry. Jak wracałem z Anią kiedyś od Ciebie ze szkolenia,to było -25 stopni.Pamiętam,że pełen nadziei wsiadałem do pociagu,że będzie fajnie i ciepło,a tam zepsute ogrzewanieDobrze,że jak zawsze śpiwór miałem ze sobą,to tylko mi buźka z niego wystawała i jakoś przeżyliśmy dojazd do Szczecina.

[...] 2-3 lata poćwiczyć, żeby mieć co "dopracowywać" skoro tobie to tyle zajmuje to wspolczuje fbw długo się nie da ćwiczyć a splitem mozesz cale zycie ?? pamiętam jak sam robiłem i fajnie było przed pierwsze 4-5 tygodni może, potem, żeby coś szło do przodu to trzeba na prawdę ogromnych ciężarów używać, żeby coś pobudzić w 2-3 seriach [...]

Nie przejmuj się... Ja 2 lata temu zaczęłam chodzić na nową otwartą siłkę koło siebie - droga, ale bardzo fajna. Ważyłam wtedy 77 kg jak zaczęłam chodzić. wtedy tak na poważnie zaczęłam dietę sportową trzymać i zażerać się suplementami. Trenowałam 3 razy w tygodniu na siłce, biegałam robiłam HIIT. w 2 miesiące zeszłam do 73 kg. Wyglądałam już [...]

Pep.e Dieta na styl " dużo, dobrze, jak najcześciej i w miare możliwości" Odbijam Soga DamianO_10 Dzięki Siodema No nie będe sobie żałował. Fajnie, że bedziesz zaglądał, kiedyś ktoś na tym forum porównał mnie włąsnie do Ciebie, do Twojej sylwetki. _Myron_ Ćwicze niecałe 3 lata, w te wakacje wcale nie ćwiczyłem. A pierwszy rok to [...]

zyrafcia , szacun wielki za to ze cwiczysz w domu. naprawdę. wiem jak ciezko sie zmobilizować zwlaszcza jak jeszcze tv jest wlaczone filmiki super....widac ze ciezko pracujesz. smakowicie wyglada talerzyk z dietką... diete tez masz fajnie rozpisana. jak wstalas obolała znaczy- dobrze robiłaś!- tak powtarza instruktor u mnie na siłowni buziak [...]

o treningu mam pojecie a o odzywianiu niemam fakt dlatego sie skierowalem do was. I odczepcie sie juz od tych moich wymiarow to raczej wina genetyki po kim mam byc duzy jak u mnie wszyscy to chucherka na to juz nic nieporadze. Ale kazdy zaczynal od marnych nawet 27 tak jak jeden tu pisal ale jednym idzie fajnie a innym wolniej ciezej to tylko i [...]

Trochę zdupiłam MC i za dużo sobie zarzuciłam ciężaru. Myślałam, że pęknę jak podnosiłam te 60 kg. Odnośnie pozostałych ćwiczeń, to fajnie poszło, chociaż w wyciskaniu na skośnej w ostatniej serii myślałam, że w ostatnim powtórzeniu nie wytrzymam i przygniecie mnie sztanga. Jednak udało się czyli w tym ćwiczeniu progres jest i to całkiem fajny [...]

mera, dobrze ci kcal wyszlo. ja pamietam jak schodzilam ponizej 1700 i takie loty mialam - w kolko jojo i napady glodu, a pamietaj ze ja mam 60kg. Wez sobie dorzuc aeroby nadwet jak chcesz i 2 razy dziennie, chamski silowy i jedz te 2000kcal a dopiero zobaczysz jak moze byc fajnie. po co sie tak katowac 1500? na serio, nie chce sie tu wtracac [...]